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"El Gran Espíritu nos dio esta tierra y aquí estamos en casa. No quiero que roben a mi pueblo...quiero que todos sepan que estoy en contra de cualquier venta de nuestra tierra".

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Clase de orientación con Brújula. Ver video (ir a etiquetas: video)

Todas las rutas con sus TRACKS

Todas las rutas tienen su track. En imagen la ruta de Azkorri

Tambien RUTAS NOCTURNAS (en etiquetas: Ruta Nocturna)

Ruta nocturna por el Humedal de Bolue.

Imagenes de naturaleza

Foto peculiar del monte Oiz.

Fotos en Ruta

Alto del Perdon, 3ª Etapa del Camino de Santiago (ver etiqueta: Camino de Santiago)

RUTA NOCTURNA (en etiquetas: Ruta Nocturna)

Ruta nocturna por las estribaciones del Gorbea, vimos esta rana, responsable de miles de huevas (ver video).

jueves, 27 de diciembre de 2012

ARGALARIO (521m) y MENDIBIL (565m) desde TRAPAGA 14km


Track de la ruta.
Abajo se distingue Barakaldo con su zona de esparcimiento -Mediapark- y el BEC, a la derecha Trapaga y arriba La Arboleta y La Reineta.

La ruta comienza en el barrio Zaballa del municipio de Trapaga, en concreto en el antiguo matadero, hoy en día en desuso y en espera de que el Ayuntamiento le de una nueva utilidad. Fue inaugurado en tiempos de la República y fue el último matadero de toda la zona en cerrar, (por no reunir las condiciones necesarias para su práctica). Después de superarle por un estrecho callejón empezamos la subida al barrio de Durañona. El camino es actualmente una carretera local que tras traspasar la antigua vía minera de la La Orkonera llega a la Batería de Durañona.

Antes de entrar en la misma me quedo observando la antigua vía, ahora reconvertida en un bidegorri.
Qué tiempos aquellos que cuando yo era un niño aún pasaba un tren con vagones llenos de mineral!!, también me acuerdo de cuando mi padre me contaba que durante la guerra de 1936 llegaba la aviación y todos corrían a refugiarse en los túneles de dicha vía.
 
 
Toda la ruta está cargada de historia, del mineral que dio fama y prosperidad a Bizkaia y de la guerra de 1936. Así en concreto, la Batería de Durañona fue construida a finales de los años 30 por prisioneros de guerra, la misma consta de tres o cuatro edificaciones y unos pequeños túneles que comunicaban los cuatro cañones, situados en los cuatro puntos cardinales y para prevenir un ataque aéreo de los aliados. Esta batería junto a la de punta Lucero, La Galea, Gorliz... constituían una supuesta linea defensiva antiaérea de posibles ataques aliados. Hoy en día se observa que hubiese durado menos que un caramelo en la puerta de una guardería. No hace falta señalar que los antiaéreos eran alemanes. Aquí se celebró este año una serie de actuaciones del Ibilaldia.
La actual carretera a Durañona también la construyeron los presos de guerra, y para poder fastidiarles un poco, primero hicieron la batería y luego la carretera.


Cerca está el barrio de Durañona, que consta de un pequeño número de caseríos y una vez superado ascendemos por un camino de la época de la fiebre minera y llegamos a Peña Moras, donde esta la "Mina de los Alemanes", llamada así porque los dueños eran de ascendencia germana. Hoy en día solo quedan unas ruinas a su entrada, que un ganadero en su momento cogió como almacén de hierba, y un descargadero. También vemos algunas entradas a pozos mineros. De ahí nos vamos al Argalario, que se encuentra en Barakaldo, justo en su subida hay unos caseríos abandonados y en ese sitio iniciamos la ascensión, que no deja de ser una pequeña loma. A nuestros pies tenemos El Regato y algunos otros barrios. Cerca está el monte Mendibil, con su inconfundible y antiestética torre de comunicaciones y las profundas heridas ocasionadas por el hombre de donde se estrajo el mineral. También hay restos de trincheras de la guerra.
Mientras desciendo, satisfecho por subir al monte "desde el pueblo", me voy acordando de mi bisabuelo que fue capataz de las minas que están en el Mendibil y todos lo días hacía el mismo camino que yo he hecho, pero con la salvedad de que era para trabajar ( de sol a sol).
 
 

Vista del Argalario y Mendibil bajando el transitado puente Rontegi, en primer término el Bilbao Exhibition Center -BEC- y a la derecha casas del municipio de Barakaldo.
 
  • Fecha: 19 Dic, 2012
  • Hora de comienzo: 09:34:22
  • Duración: 3:57:24
  • Calorías: 1263 kcal
  • Distancia: 14.16 km
  • Ritmo: 16:45 min/km
  • Temperatura; 17º
  • Elevación (ganancia/ perdida):  795 m | 775 m
  • Clima: Nublado
  • Superficie: Sendero

Trail_hoverAwesome_hoverCloudy_hover; 17º

Ver y bajar Track: click

 
Distancia
Ritmo Velocidad prom. Duración Elev. ganada Elev. perdida
1.00 km
15:22 min/km
3.90 km/h
16:00
76 m
0 m
2.00 km
23:48 min/km
2.52 km/h
39:46
134 m
0 m
3.00 km
17:38 min/km
3.40 km/h
57:20
127 m
50 m
4.00 km
17:07 min/km
3.50 km/h
1:15:02
49 m
32 m
5.00 km
38:15 min/km
1.57 km/h
1:50:46
54 m
34 m
6.00 km
15:50 min/km
3.79 km/h
2:07:08
91 m
76 m
7.00 km
18:01 min/km
3.33 km/h
2:24:35
141 m
5 m
8.00 km
17:43 min/km
3.39 km/h
2:42:29
29 m
31 m
9.00 km
16:44 min/km
3.58 km/h
2:59:25
68 m
23 m
10.00 km
13:59 min/km
4.29 km/h
3:15:34
7 m
57 m
11.00 km
6:25 min/km
9.34 km/h
3:20:54
0 m
86 m
12.00 km
10:55 min/km
5.49 km/h
3:32:15
19 m
141 m
13.00 km
12:24 min/km
4.84 km/h
3:44:38
0 m
143 m
14.08 km
11:26 min/km
5.24 km/h
3:56:30
0 m
90 m


domingo, 9 de diciembre de 2012

MONTE ERMUA 28Om -desde Plentzia-, 9,16 km

El pasado 6 de diciembre subimos al Monte Ermua -280m- desde Plentzia, pasando por el Faro del Cabo Billano con la obligada visita al bunker sito en este enclave.
La excursión la hicimos aitas y amas con los jugadores del equipo mini de basket de Askartza Claret.  El dia lo encargamos de sol y sin lluvia y la comida en el Club Social de Plentzia Kai Eder.
  
Ademas del peculiar lugar (ver la entrada Gorliz, de la playa de Astondo hacia el bosque de encinas) es digno de resaltar el comportamiento de los chicos. Hace 30 años cuando ibas al monte, te cruzabas con mucha gente "menuda" , fenómeno que tristemente va en decadencia. El transmitir valores de equipo, compañerismo, altruismo, esfuerzo, sin otro premio que el ollar una cima (que es la re-pera)  es algo que debiéramos cultivar con mas frecuencia.

En cuanto al lugar no nos cansaríamos de recomendarlo. Fácil de caminar, vistas espectaculares, naturaleza sobrada de vegetación -encinas centenarias-  prados y algo diferente cuando vas al monte: estar al lado del mar (tan cerca que hay lugares que "asustan" si te asomas un poco) y cerca-cerca de casa. 
Ver Track: Click

Añado un video dirigido a los compañeros "txikis" de excursión

  • Duración;  03:28:54
  • Ritmo promedio;  22:19 min/km
  • Velocidad promedio;  2.69 km/h
  • Calorías:  1111 kcal
  • Elevación(ganancia/pérdida):  401 m / 405 m
11.0 °C    9,16km



martes, 30 de octubre de 2012

Del HUMEDAL de SALBURUA a la CATEDRAL de STA MARIA en VITORIA-GASTEIZ

Humedal de Salburua, a la izquierda el Pabellon de Basket del Baskonia, así como la Ataria.

Por mediación de nuestro amigo Iñaki, acudimos a la convocatoria de la llamada "Zaballako Koadrila" (cuadrilla de Zaballa, la de nuestra niñez-juventud).  Pues bien, nos trasladamos un lluvioso y desapacible 27 de octubre al itinerario "Humedal de Salburua y posterior visita a la Catedral de Santa María en Vitoria-Gasteiz".

Hay un dicho que heredé de nuestro querido padre, "lluvia aquí,  sol en Castrogeriz" , es decir, que si llueve en Bilbao, cuando se sube a la meseta suele hacer el tiempo inverso.
Aunque no fuera del todo contrario, si que por lo menos cuando llegamos a Vitoria-Gasteiz  "no jarreaba chuzos de punta" , por cierto, chuzo es un arma de hierro.

La quedada fue en el aparcamiento del reformado "Buesa Arena", sito justo al lado del humedal.  El recorrido del humedal es circunvalando 206 hectáreas y su creación como lugar protegido data de 1994.
Singular es el  Ataria, edificio en forma de puente-mirador que se cuelga encima de las lagunas. Dentro tenemos un recinto de interpretación. Totalmente recomendable para la chavalería.

En el vídeo se puede ver la riqueza de este rincón de Euskadi que es parte integrante del Anillo Verde de la capital alavesa.


Posteriormente y después de comer adecuadamente (alubias y cordero), nos dirigimos a la Catedral de Sta María. Singular edificio del siglo XII de estilo gótico que cuenta con una Fundación que dirige la conservación ya que este edificio se caracteriza por arrastrar problemas estructurales desde su nacimiento. Gracias a la visita guiada nos enteramos que todos los pórticos son policromados pero por el paso del tiempo es raro ver ahora colores en sus relieves.













 
Anécdota: El escritor galés Ken Follett presentó en Vitoria su libro ‘Un mundo sin fin’, la continuación de ‘Los pilares de la Tierra’. La reconstrucción de la Catedral ha servido de inspiración al autor para esta novela. Ahora figura al lado del edificio una estatua a Follett. 
En resumen, totalmente recomendable la visita al Humedal así como a la Catedral Vieja de Vitoria-Gasteiz. No hay excusas para no ir.
Breve Track: Click

sábado, 20 de octubre de 2012

GORLIZ, de la PLAYA de ASTONDO hacia el BOSQUE DE ENCINAS



Vista de la zona con el track incorporado
Entre un pertinaz siri-miri,  emprendo paseo por la zona de Gorliz, concretamente desde la Playa de Astondo hacia el Cabo Billano pero desisto en el intento porque la lluvia arrecia y la hora es la previa a la nocturna.
De gran valor ecológica la zona, el topónimo de la citada playa procede del euskera atx 'peña' y el sustantivo pospuesto 'ondo 'zona cercana, próxima', por lo que significa 'junto a la peña'. Paraje que en general designa todo el sector costero que abarca desde el "Hospital Gorliz" hasta Astondopunta, incluyendo la playa, el morro, el sector costero de piedra hasta Astondopunta e, incluso, la cima . (Gorliz.eu)

Vista de la Bahía, a la izquierda el Hospital Gorliz, enfrente Plentzia y a la derecha Barrika
Realmente el título de este post debiera ser ASTONDOPUNTA, que es el nombre con el que se designa precisamente la zona que vemos en la foto. Enfrente esta Barrika , formando la preciosa Bahía de Gorliz (o de Plentzia o de Barrika.)

Significativas son las dunas fósiles (de unos 6.000 años) sitas justo donde comienza el sendero hacia el bosque de encinas (también bastante añejas, algunas de 350 años).

Recorrido corto por la lluvia que debido al acantilado daba la impresión que "llovía de abajo- arriba". Habrá que volver para hacerlo completo, por lo menos hollando el monte Ermua o bajando a Armintza


Ni en fotos ni en el vídeo se refleja la caprichosa lluvia "ascendente"
Bajar Track: click

Ver vídeo:

sábado, 13 de octubre de 2012

ERETZA DESDE PEÑAS NEGRAS 17,76km


Subida al Eretza (887 m) desde Peñas Negras de 17,76 km, rodeando el Ganeran, haciendo cumbre en el Gasteran, bordeando el Aldapi.

En la falda del Aldapi hemos visto cazadores haciendo la espera a malvices (zorzales) y torcaces. De hecho ayer se abrió la veda. Puesto a documentarme descubro que hay nada menos que 1.475  puestos de pase ubicados en 109 lineas distribuidas en 38 municipios de Bizkaia. Estos puestos los gestiona la Diputación Foral de Bizkaia que son sorteados entre los cazadores que lo solicitan.

La travesía ha transcurrido a buen ritmo habida cuenta que teníamos reservada mesa en el Restaurante Maite de La Arboleda (alubias, chuleta y degustación de pasteles). Muy recomendable, tanto la subida al Eretza como la comida en dicho restaurante.

Bajar Track: click
Vídeo de la Travesía:

lunes, 1 de octubre de 2012

BERREA EN KARRANTZA


Carranza u oficialmente Karrantza, se encuentra en el extremo oriental de Bizkaia, siendo además el municipio más grande del Territorio y uno de las más extensos de la Comunidad Autónoma Vasca, alcanzando casi las 17.000 hectáreas. Frente a esta extensión, su población no deja de menguar año tras año, y así, frente a la década de los años cuarenta del siglo pasado donde llegaba casi a los cinco mil habitantes, ahora apenas alcanza los tres mil. Creo que será uno de los pocos municipio de Bizkaia que carece de chimeneas industriales, siendo su única actividad la ganadería. Es el pueblo ganadero de Bizkaia por excelencia, tanto en vacuno como en ovino y en menor mediada en caballar.


LUGAR EXACTO DE ACAMPADA Y LADERA BOSCOSA DE LA BERREA EN BERNALES-KARRANTZA
A pesar de su gran extensión y poca población uno puede estar en cualquiera de sus cumbres, pequeñas o grandes, no olvidemos que aquí se encuentra el Zalama, el segundo monte de Bizkaia, que a parte de ver bosques y campas, también se verán casas y barrios, pues su dispersión geográfica se extiende por todo el valle.

Aquí habita el corzo y el jabalí, los cuales se han venido introduciéndose y asentándose  de forma pausada y contínua desde hace más de cincuenta años. El ciervo fue reintroducido a principios de los años ochenta del siglo pasado mediante tres sueltas procedentes de los Montes de Toledo. También vive el mítico lobo, el cual cada vez que entra no se le da cuartel por el daño que hace en el ganado. Esto en cuanto a fauna mayor, pero de la menor, tenemos  la sorda o becada o chocha perdiz u ollagorra  que visita todos los años sus bosques, la perdiz pardilla, que si bien en el pasado estaba presente, ahora la encontramos en el vecino municipio de Valle de Villaverde, los mismos podemos decir de la codorniz en época de verano, mucho más abundante en el pasado que ahora, la liebre sigue siendo habitual y el conejo vive en las peñas de Ranero. En estos montes, y sin riesgo a equivocarme, vivieron los últimos osos de Bizkaia a finales del siglo XIX, pues si bien está documentada  la caza de un oso en Lanzas Agudas, en la segunda década de ese siglo (ver Naturmendi “Los últimos osos vascos”) todavía en los últimos años del diecinueve se cazaban en el valle burgales de Espinosa de los Monteros y en Soba, Cantabria.

video
En fin, podríamos seguir hablando de este precioso valle encartado muchas más líneas, como por ejemplo de sus barrios, de sus cuevas, de sus iglesias, de sus casas de indianos, del Karpím… pero aquí en Torosentado vamos a recoger la salida que hice el pasado viernes, con mi hijo Iñigo, mi hermano Iñaki y su hijo Jon. Amaneció el día gris, triste, propio del otoño, y con riesgo de lluvia, pero no nos desanimó. Iñaki llamó a un amigo cazador de este valle, Gotzon, para que le indicase donde se podía oír y ver la berrea. Quedamos en la única gasolinera que hay en el término municipal,  y nosotros le seguimos hasta el pueblo de Bernales, una vez en él no introducimos por una serie de pistas hasta llegar a un prado donde instalamos las tiendas de campaña. Gotzon se  despidió, pues eran fiestas en su barrio (Ahedo) y nosotros empezamos a dar unas vueltas por los alrededores, viendo un ciervo joven, más exactamente un  vareto (Vareto: Dos astas rectas verticales con una sola punta)


en torno a la hoguera, eso si, con cautela siempre
Volvimos al “campamento” hicimos un pequeños fuego y después de cenar, salchichas, pancetas y chorizo, a eso de las 10:00 nos metimos en las tiendas de campaña, momento en que empezó a llover, primero unas ligeras gotas y luego torrencialmente. A la vez que nos resguardábamos, empezó lo que estábamos esperando, la berrea. Creo que los ciervos llegaron a estar a unos pocos metros de donde estábamos, serían dos o tres. Aunque  la berrea no fue intensa,  los críos han tenido un buen recuerdo. Recuerdo que se hará más intenso en un futuro cuando cuenten que a las 3:00 de la mañana me caía el agua en la cara  que traspasaba los toldos de la tienda. En el momento que amainó, nos levantamos, recogimos a todo correr las tiendas, sacos y mochilas y rumbo a casa. A las 5:00 estábamos en la cama.

Bajar Track: click


viernes, 31 de agosto de 2012

CLASE DE ORIENTACION CON BRUJULA


Comparto este trocito de video (forma parte de un post anterior sobre el OIZ; ) . Para centrarnos, el profe de este video es tambien el autor del libro que porta en sus manos (agotado en tiendas).
Subiendo al Oiz, en el mismo Zenzotitagane, monte en ruta hacia nuestro destino, nos paramos a mirar el paisaje  y hay quien preguntó como nos podríamos orientar si se nos echara la niebla. No era por el riesgo de perdernos, sino mera curiosidad.
Evidentemente hay muchas maneras de orientarse, pero esta claro que estos pocos minutos nos aclaró mucho el tema.
Hoy día con GPSs es más facil, pero el problema es que se puede acabar la bateria.
Bromas aparte, recomendable este video, corto  y didáctico
Ver video:

lunes, 27 de agosto de 2012

LEIOA - AZKORRI 14,83 KM

 
 Interesante ruta por su cercania al nucleo urbano y a la vez naturaleza de mar y campiña se mezclan con acantilados, campo de golf, elegantes urbanizaciones y playas bien conservadas. Muy recomendable por su fácil y cómodo recorrido.


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26ºc
  • Distancia 14.83 km
  • Duración 03:13:03
  • Ritmo promedio 12:47 min/km
  • Velocidad promedio 4.69 km/h
  • Calorías 2480 kcal
  • Elevación (ganada/pérdida) 253 m / 251 m

viernes, 24 de agosto de 2012

HUMEDAL DE BOLUE- GETXO (Ruta Nocturna)



debajo de la autovia
El humedal del Bolue, está localizado en la confluencia entre el río Gobela y el arroyo del Larrañazubi. Se trata de un antiguo embalse, cuyo vaso se ha ido colmatando con los años, hasta llegar al estado actual. Anteriormente, este área estaba localizada dentro de una zona húmeda, de extensión aún mayor y que se conocía como la vega de Fadura, la vega del Gobela o la vega del Larrañazubi, o, simplemente "la vega" para los vecinos. Este peculiar y singular paraje natural se ha ido reduciendo superficialmente, debido a la especulación urbanística. Lo que se conoce ahora como humedal de Bolue, ronda las 10 Ha, de superficie.
humedal de dia
Su característica más peculiar, respecto a otras zonas húmedas costeras de Euskadi, es que es de agua dulce y no salina. Sus condiciones y características, que lo hacen único en la costa vasca, posibilitan la presencia de una interesante y variada fauna.

 26ºC
  • Distancia 4.44 km
  • Duración 01:30:28
  • Ritmo promedio 20:23 min/km
  • Velocidad promedio 2.94 km/h
  • Calorías4 81 kcal
  • Elevación(ganada/pérdida) 20 m / 22 m

miércoles, 15 de agosto de 2012

Leioa-Basilica Begoña 14,7 km


  
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La noche del 14 al 15 de agosto se celebra en Bizkaia la "Peregrinación a la Basilica de Begoña". La primera misa es a las 4:00 am, siendo a las 12:00 pm la misa mayor. Fotos al paso del museo Guggenheim y de la propia Basilica de la Amatxu de Bizkaia.



  • Distancia 14.38 km
  • Duración Duración de la pausa 02:34:21 00:45:04
  • Ritmo promedio 10:43 min/km
  • Velocidad promedio 5.59 km/h
  • Calorías 821 kcal
  • Elevación (ganada/pérdida) 163 m / 152 m

viernes, 3 de agosto de 2012

4 etapa Puente La Reina - Estella 23,69 km

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  34º

  • Distancia 23.69 km
  • Duración 06:42:39
  • Ritmo promedio 16:59 min/km
  • Velocidad promedio 3.53 km/h
  • Calorías 2480 kcal
  • Elevación (ganada/pérdida) 510 m / 444 m

DistanciaRitmoVelocidad prom.DuraciónElevación ganadaElevación perdida
1.00 km12:57 min/km4.63 km/h13:298 m13 m
2.00 km14:03 min/km4.27 km/h27:265 m14 m
3.00 km13:19 min/km4.50 km/h40:279 m11 m
4.00 km13:58 min/km4.30 km/h55:3331 m16 m
5.00 km17:09 min/km3.50 km/h1:12:55122 m0 m
6.00 km16:04 min/km3.73 km/h1:29:305 m34 m
7.00 km16:14 min/km3.69 km/h1:44:569 m12 m
8.00 km14:35 min/km4.11 km/h1:58:4123 m7 m
9.00 km26:32 min/km2.26 km/h2:26:4932 m21 m
10.00 km16:25 min/km3.65 km/h2:41:5721 m42 m
11.00 km14:39 min/km4.09 km/h2:57:1322 m38 m
12.00 km16:28 min/km3.64 km/h3:13:418 m54 m
13.00 km23:22 min/km2.57 km/h3:36:4516 m19 m
14.00 km14:14 min/km4.21 km/h3:50:4937 m0 m
15.00 km37:38 min/km1.59 km/h4:30:3448 m11 m
16.00 km14:45 min/km4.06 km/h4:45:1727 m4 m
17.00 km12:37 min/km4.75 km/h4:58:167 m27 m
18.00 km12:07 min/km4.95 km/h5:09:270 m23 m
19.00 km17:11 min/km3.49 km/h5:26:120 m15 m
20.00 km13:00 min/km4.61 km/h5:39:3119 m3 m
21.00 km12:36 min/km4.76 km/h5:52:318 m30 m
22.00 km13:25 min/km4.47 km/h6:06:5027 m23 m
23.00 km14:56 min/km4.02 km/h6:20:5516 m12 m
23.69 km34:20 min/km1.75 km/h6:42:2110 m15 m

jueves, 2 de agosto de 2012

3 etapa Zizur - Puente La Reina 18,37 km

Alto del Perdón



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  26º

  • Distancia 18.37 km
  • Duración 05:02:00
  • Ritmo promedio 16:26 min/km
  • Velocidad promedio 3.65 km/h
  • Calorías 1860 kcal
  • Elevación (ganada/pérdida) 376 m / 487 m



DistanciaRitmoVelocidad prom.DuraciónElevación ganadaElevación perdida
1.00 km14:02 min/km4.27 km/h15:544 m30 m
2.00 km14:03 min/km4.27 km/h29:1725 m0 m
3.00 km14:13 min/km4.22 km/h44:0233 m8 m
4.00 km16:44 min/km3.58 km/h59:4614 m0 m
5.00 km15:34 min/km3.85 km/h1:15:1548 m0 m
6.00 km19:50 min/km3.02 km/h1:34:5163 m0 m
7.00 km18:08 min/km3.31 km/h1:52:3946 m4 m
8.00 km18:23 min/km3.26 km/h2:11:2068 m0 m
9.00 km22:16 min/km2.69 km/h2:32:5734 m58 m
10.00 km28:01 min/km2.14 km/h3:02:190 m135 m
11.00 km15:07 min/km3.97 km/h3:17:320 m61 m
12.00 km13:30 min/km4.44 km/h3:30:378 m12 m
13.00 km25:26 min/km2.36 km/h3:56:550 m31 m
14.00 km12:06 min/km4.96 km/h4:08:239 m19 m
15.00 km11:38 min/km5.15 km/h4:21:010 m18 m
16.00 km12:32 min/km4.78 km/h4:32:490 m46 m
17.00 km13:01 min/km4.61 km/h4:46:4024 m8 m
18.00 km11:54 min/km5.04 km/h4:57:580 m49 m
18.37 km12:38 min/km4.74 km/h5:02:000 m8 m

miércoles, 1 de agosto de 2012

2 etapa Zubiri - Pamplona 20,14 km



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  32º

  • Distancia 20.14 km
  • Duración 05:52:13
  • Ritmo promedio 18:05 min/km
  • Velocidad promedio 3.32 km/h
  • Calorías 2170 kcal
  • Elevación (ganada/pérdida) 410 m / 475 m 

Distancia
Ritmo Velocidad prom. Duración Elevación ganada Elevación perdida
1.00 km
13:08 min/km
4.57 km/h
13:38
40 m
10 m
2.00 km
17:48 min/km
3.37 km/h
32:28
36 m
61 m
3.00 km
14:51 min/km
4.04 km/h
52:59
16 m
26 m
4.00 km
14:47 min/km
4.06 km/h
1:00:59
0 m
5 m
5.00 km
17:08 min/km
3.50 km/h
1:19:02
40 m
16 m
6.00 km
16:53 min/km
3.55 km/h
1:35:53
24 m
31 m
7.00 km
20:05 min/km
2.99 km/h
1:54:39
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